jem nie jem

[...] typu: za rzadko jesz, wyrzuć to wyrzuć tamto.. ale ja nie chcę budować masy chcę się zdrowo odżywiać i zrzucić nieco.Nie chcę jeść 3x dziennie piersi, nosić do pracy 2 pojemników na jedzenie itp. P.S. Mam chyba lekko ujemny bilans kaloryczny i pewnie stąd spadek wagi.. P.S.2 Oczywiście to nie wszystkie produkty jakie jem.. są jeszcze [...]

[...] to mnie zapycha :-/ preferuję makarony i mąkę pełnoziarnistą. Soczewicy i ciecierzycy po prostu nigdy nie robiłam i nie wiem czy lubię :-/ Gdy nie mam czasu na przekąskę jem jakiś owoc. To co lejdis nie jedzą to się zgadzam :) Dawno mi się nic z tego nie zdarzyło :) Czasami wpadnie jakiś fast food jak mój mąż przywiezie, ale nigdy nie [...]

zamiast chleba to tylko owsianka mi przychodzi do glowy, z jajami i testosteronem to pewnie z gazety..., ja jem dziennie 2-4 i wlosow mi nie przybylo, to smao z twarogiem, regularnie jadlam pzrez dwa miechy 2-3razy dziennie, zreszta do teraz mi to zostalo i nie placze. Oblicz w koncu swoje zapotzrebowanie i rozloz to na makroskladniki!!!! aha i [...]

oj diety nie mam ubogej bo jem okolo 4000 - 5000kcal na dzien wiec to na pewno bym wykluczyl , duzo jem owocow i warzyw wiec to 2 tez odpada tylko ja pije po 3-5litrow dziennie. A poza tym waze 99kg wiec tez mam inne zapotrzebowanie na witaminy niz ten kolega wyzej wiec to tez sie do tego przyczynia. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-02-13 [...]

Nigdy na to nie zwracałem uwagi, ale jest trochę bardziej pikantna w smaku na pewno. Ja lubię jak chrupie i czuje ze coś jem :D Jak drobno posiekasz nie powinno być problemu ;)

10.01.2012r. Wtorek: Piersiowe+przód barków + tył barków * Rozgrzewka ogolna - Rozpietki na lawce skosnej 3x10 9,5kg (przerwy 30-60 sek max) - Porecze 3x7 - Wyciskanie lezac sztangielkami 3x8 19,5kg/regres 16x14,5 kg - SS: Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki + wycisk sciskajacy 3x(10+10) 12 kg/ 1 reka 3,75 kg - Arnoldki siedzac 2x10 12kg/ [...]

[...] takie samo jak poprzednim razem(cos 11km/h), albo minimalnie szybciej - to takie obliczenia na oko, bo nie znam dokladnie przebytej drogi. Pozatym to lajt, nic nie czituje, jem czysciutko, jak nalezy. Tylko raz wyjdzie malo kcal a drugiego dnia wiecej(nie mowie o roznicy 50-100). Aha, no i mieso to smaze i jak mama ugotuje jakis sos to polewam [...]

[...] mieso jest złe. a utwardzane roslinne np cacy(sic!). Generalnie usuwanie zoltek bylo przedstawione jako totalny idiotyzm. wiem ze to niby genetyka itp, ale ja codziennie jem smalec (wlasnej roboty), wieprza, jajecznice omlety na smalcu i cholesterol idealny, a nawet jakby nie byl to te badania pokazuja raczej mniej niz wiecej o naszym zdrowiu [...]

Za dużo jem :-) I nie zawsze mi się udaje te 60 min wytrzymać. Dorzucam jakieś unoszenia, wznosy itp i fbw sie robi z tego :-)

Jak sie popieści to się zmieści :D. Też myślałem że nie dam rady tyle zjesc a teraz jem codziennie 500g twarogu

No tak, tylko wiesz po treningu i cardio na spokojnie sobie pilem z bialkiem, teraz nie czekam i jem odrazu posilek

No jem wszystko co się da z tych dobrych rzeczy.Słodycze jem bardzo rzadko nie pije nie palę unikam tłustych rzeczy takich jak chipsy frytki w fast foodach wgl nie jadam. PS. Cały plan taki mam ale chyba już mam stagnacje na nim: http://scr.hu/1ncc/6tjdl http://scr.hu/1ncc/6cp7b Zmieniony przez - rqzor w dniu 2014-09-30 19:05:45

[...] weglowodany: 420g to jest zapotrzebowanie dzienne, s.m.p.a cala do wymiany, tzn co masz na myśłi ze co zmienic? pierwszy posiłek koncze jest ok 6.30 dokładnie, a w szkole jem przez moj caly dzien ten posiłek co tam napisałem, obiad jem róznie, raz wracam o 13.30, raz o 14.30, kolejnego posiłku nie zbyt jest możliwe wrzucic miedzy 14 a 20 o [...]

narzzie nie pisze bo jem

narzzie nie pisze bo jem -acha

Panowie macie SOG'a a miód jem rano 3 łyżki stołowe i dietę trzymam już chyba 5 dzień i jest mi dobrze gorzej z ćwiczeniami:(((( i wiem, to już nie jest dieta to nowy, zdrowy styl życia i nie ciągnie mnie do słodyczy!!! Na II posiłek zjadłam /od wieków tego nie robiłam/ kaszę gryczaną i pierś gotowana i pomidor z oliwą z oliwek i szklanka [...]

[...] pół opakowania pójdzie zanim będę miała wizytę. http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147-s1.html cząstka. Czy ja mogę spróbować iść tak jak miała Cząstka zalecane? Wzdęć nie mam, zaparć również. Tyle tylko, że jem niskokalorycznie. Miałabym czas by się przestawić z głową |-) Zmieniony przez - cyfrzak w dniu 2013-06-05 16:07:32

[...] tym rosne to chyba jeszcze lepiej, jak pisałe wcześniej może już jutro będe mial malto. i wpc 80 wiec udoskonale diete kosztem płatków n aśniadanie, bo mnie juz cofa jak to jem dwa razy dziennie, a kumpel z pracy sie śmieje ze mnie, ale widze ze się boi troszke bo On niedlugo wejdzie na cykl z mono wiec ma stresa ze go to też czeka [...]

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Nie moge edytowac posta w więc dodaje kolejnego posta - Zazwyczaj jem na oko ok. 3-4 tyś kcl ;) Fotka z rana po śniadaniu : Bf jak na te 80 pare kg to nie jest straszny, tak mi sie wydaje ;p /SFD/Images/2016/1/25/490dd3913d004a169d00c3c7c1f194f8.jpg Trening ( oczywiście z 25.01 pomylily mi sie daty :p ) : [...]

[...] na głupoty, staram się inwestować i w miarę oszczedzać- pochodzę z biedniejszej klasy społecznej. Można również powiedzieć że powoli rozkręcam wlasną działalność. Pozatym jem zdrowo, liczę kcal, trenuję - mam siłownię w domu, wyglądam tak myślę 5/10- są brzydsi ode mnie. Nie jestem wygadanym cwaniakiem, umiem się odezwać, porozmawiać [...]